Todo hombre debe saber que para el funcionamiento normal de la función eréctil, el cuerpo necesita recibir nutrientes importantes. Hay muchos alimentos que pueden compensar la deficiencia de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Las preparaciones naturales o complejas también ayudan a aumentar la potencia.
Vitaminas y oligoelementos que pueden aumentar la potencia de los hombres
Para mejorar el funcionamiento de los órganos genitales, aumentar la potencia y la fertilidad, los hombres deben incluir las siguientes vitaminas y minerales en su menú diario:
- Zinc.Uno de los oligoelementos más importantes del cuerpo masculino, ya que sin él no se puede formar la molécula de testosterona. Por lo tanto, con la falta de zinc, el nivel de testosterona en la sangre disminuye, el deseo sexual disminuye, la potencia y la inmunidad se deterioran. El cuerpo de un hombre debe recibir 15 mg de un oligoelemento al día;
- Selenio.Este mineral mejora la calidad del esperma, tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina y mejora la salud del sistema reproductivo. El selenio a menudo se prescribe a pacientes a los que se les ha diagnosticado infertilidad. La dosis diaria del mineral es de 60 a 70 mcg;
- Vitamina C.Proporciona elasticidad a los vasos sanguíneos, normaliza el flujo sanguíneo, aumenta la circulación sanguínea en el área del pene, fortalece el sistema inmunológico. La vitamina C es una excelente prevención de la prostatitis. Un hombre debe consumir 100 mg de esta vitamina al día;
- Vitamina E.Afecta la renovación celular, tiene un efecto restaurador sobre el funcionamiento de las glándulas endocrinas, aumenta el deseo sexual, mejora la circulación sanguínea en el área genital masculina. La dosis diaria de tocoferol es de 30 mg;
- Vitamina B.Protege el hígado, promueve la producción de la principal hormona masculina testosterona, mejora el tono. La deficiencia de vitaminas B6 y B12 puede provocar una disminución de la libido y trastornos del sistema nervioso central. El ácido fólico tiene un efecto significativo sobre la calidad del esperma y la potencia masculina. El cuerpo debe recibir 2 mg de vitamina B6, 2 μg de vitamina B12 y 0, 2 mg de ácido fólico por día;
- Vitamina A.Fortalece el sistema inmunológico, mejora la fertilidad masculina. La dosis diaria es de 2-3 mg.
El uso de las vitaminas y minerales enumerados ayudará a un hombre no solo a evitar problemas de salud sexual, sino también a mejorar significativamente la potencia.
Alimentos que afectan la salud sexual masculina
Veamos los productos alimenticios que contienen la máxima cantidad de sustancias útiles para el cuerpo masculino:
- Salmón, camarones, ostras, yemas de huevo, pescado, semillas de calabaza: estos alimentos están fortificados con zinc;
- Los mariscos, los huevos, el ajo y los tomates contienen selenio;
- La vitamina C es rica en repollo, limón, naranja, perejil, zanahorias;
- La cantidad máxima de tocoferol contiene apio, yema de huevo, aceite de oliva, girasol y aceite de maíz;
- Las nueces, el pescado, el ajo, los tomates y los productos lácteos son fuentes de vitamina B;
- La vitamina A se encuentra en pimientos, melocotones, zanahorias y yemas de huevo.
Pero, desafortunadamente, no siempre es posible compensar la falta de vitaminas en el cuerpo con la ayuda de los alimentos. Por lo tanto, los médicos suelen recetar preparados vitamínicos para sus pacientes.
Preparaciones y complejos de vitaminas y minerales
Hoy en día existe una gran cantidad de complejos vitamínicos que ayudan a fortalecer la salud sexual masculina. Las preparaciones de vitaminas no solo restauran la actividad sexual, sino que también mejoran significativamente el bienestar de los hombres, fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la elasticidad de las paredes vasculares y enriquecen el cuerpo con microelementos útiles.
Es importante recordar que no se recomienda tomar ningún medicamento solo. Es preferible contactar a un especialista para la selección de un medicamento vitamínico, ya que para obtener un resultado positivo es necesario observar las reglas de dosificación y admisión. Las preparaciones que contienen vitaminas deben tomarse con o después de las comidas. Para evitar efectos secundarios, está prohibido aumentar de forma independiente la dosis de medicamentos.
Las vitaminas deben tomarse en combinación, por lo que los expertos recomiendan a los pacientes complejos de vitaminas y minerales equilibrados. Los médicos suelen recetar 2-3 cursos por año y la duración de la admisión es de 1-2 meses.